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Esercizio fisico, se è pesante allontana il rischio di decesso

donna costumeLe donne che possono allenarsi ad una maggiore intensità durante untestda sforzo cardiaco hanno meno probabilità di morire per malattie cardiache, cancro e altre cause, sostengono gli autori di un nuovo studio.

Scotty Butcher, professore associato di terapia fisica presso l’Università di Saskatchewan a Saskatoon, Canada, ha dichiarato che questi risultati sono in linea con altre ricerche che guardano all’impatto del livello di fitness sul rischio di morire a causa di questo tipo di condizioni.Leggi tutto »Esercizio fisico, se è pesante allontana il rischio di decesso

Allenarsi troppo fa male?

L’American Heart Association (AHA) ha pubblicato una dichiarazione che suggerisce che le persone con problemi cardiaci e coloro che non si esercitano regolarmente potrebbero essere più a rischio di eventi cardiovascolari quando si impegnano in un esercizio fisico intenso.

Lo studio suggerisce altresì che le persone con stili di vita sedentari dovrebbero sviluppare regimi di esercizio progressivo e costruire fino a esercizio intenso. È anche importante che le persone con problemi cardiaci parlino con un medico prima di iniziare un programma di esercizio, indipendentemente dalla sua intensità.Leggi tutto »Allenarsi troppo fa male?

Perchè è importante mantenere sotto controllo il peso

donna costumeTi sei mai chiesto perché un peso sano è così importante? Raggiungere e mantenere un peso sano è opportuno perché ne va della tua salute nel complesso. E perché può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare diverse malattie e differenti condizioni ddi rischio. Non solo: mantenere un peso sano ha molti altri benefici, tra cui il sentirsi bene e avere più energia per godersi la vita.

Naturalmente, il peso di una persona è il risultato di molte cose: l’altezza, i geni, il metabolismo, il comportamento e l’ambiente. Mantenere un peso sano richiede dunque, in realtà, il mantenimento di un equilibrio piuttosto delicato. È necessario bilanciare le calorie che si ottengono da cibo e bevande (ingresso di energia ) con le calorie che si usano per mantenere il proprio corpo fisicamente (uscita di energia).Leggi tutto »Perchè è importante mantenere sotto controllo il peso

Problemi cardiaci: prendersi cura del proprio cuore

Se sei come la maggior parte delle persone, potresti pensare alle malattie cardiache come a un problema che capita ad altri. Ebbene, purtroppo non è così. Nel nostro Paese la malattia cardiaca è la condizione patologica killer per eccellenza, sia per le donne che per gli uomini. Colpisce molte persone a metà della vita, così come in età avanzata. E può succedere anche a chi “si sente bene”.

Si consideri, ad esempio, che già all’età di 45 anni il rischio di malattie cardiache per un uomo inizia ad aumentare in modo significativo. Per una donna, il rischio inizia ad aumentare a 55 anni. Il 50% degli uomini e il 64% delle donne che muoiono improvvisamente di malattia cardiaca non hanno sintomi precedenti della malattia.Leggi tutto »Problemi cardiaci: prendersi cura del proprio cuore

Esercizi per l’artrite

In caso di artrite, un sano e consapevole esercizio fisico può aiutare a risolvere diversi problemi, o contenere i fastidi.

Fare alcuni di questi esercizi un paio di volte al giorno potrebbe dunque essere d’aiuto. Naturalmente, prima di procedere, può essere utile cercare di parlarne con il proprio medico.

Iniziamo con il posizione del bambino, una posizione yoga che favorisce il rilassamento, allevia la tensione del collo, della schiena bassa e dei flessori dell’anca.Leggi tutto »Esercizi per l’artrite

Antropologia: cos’è e di cosa si occupa

antropologiaL’antropologia è lo studio degli esseri umani e delle loro culture, dalla preistoria a oggi. Le persone che praticano l’antropologia sono chiamate a confrontare le diverse comunità umane e cercano di determinare le loro somiglianze e differenze.

In questo modo, gli antropologi sperano di accrescere le loro conoscenze sull’umanità nel suo complesso e su gruppi specifici di persone.

L’antropologia ha due divisioni principali: fisica e culturale. Gli antropologi fisici studiano le caratteristiche fisiche degli esseri umani mentre quelli culturali esaminano le culture umane. Entrambi questi tipi di antropologia possono però includere lo studio dell’uomo preistorico, antico e moderno.Leggi tutto »Antropologia: cos’è e di cosa si occupa

Animali leggendari: quali sono i più famosi

animali leggendariLe storie di animali insoliti erano comuni nei tempi passati: chiamati leggendari perché esistono solo in queste storie antiche, le storie erano spesso basate su resoconti di viaggiatori su animali a loro sconosciuti.

Alcuni famosi animali leggendari sono il drago, vari serpenti marini, l’unicorno e la fenice, ma… non tutte le storie appartengono al passato. Ancora oggi alcune persone raccontano di aver visto animali come lo yeti, il Bigfoot e il mostro di Loch Ness.Leggi tutto »Animali leggendari: quali sono i più famosi

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