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Salute e bellezza

Perchè è importante mantenere sotto controllo il peso

donna costumeTi sei mai chiesto perché un peso sano è così importante? Raggiungere e mantenere un peso sano è opportuno perché ne va della tua salute nel complesso. E perché può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare diverse malattie e differenti condizioni ddi rischio. Non solo: mantenere un peso sano ha molti altri benefici, tra cui il sentirsi bene e avere più energia per godersi la vita.

Naturalmente, il peso di una persona è il risultato di molte cose: l’altezza, i geni, il metabolismo, il comportamento e l’ambiente. Mantenere un peso sano richiede dunque, in realtà, il mantenimento di un equilibrio piuttosto delicato. È necessario bilanciare le calorie che si ottengono da cibo e bevande (ingresso di energia ) con le calorie che si usano per mantenere il proprio corpo fisicamente (uscita di energia).Leggi tutto »Perchè è importante mantenere sotto controllo il peso

Problemi cardiaci: prendersi cura del proprio cuore

Se sei come la maggior parte delle persone, potresti pensare alle malattie cardiache come a un problema che capita ad altri. Ebbene, purtroppo non è così. Nel nostro Paese la malattia cardiaca è la condizione patologica killer per eccellenza, sia per le donne che per gli uomini. Colpisce molte persone a metà della vita, così come in età avanzata. E può succedere anche a chi “si sente bene”.

Si consideri, ad esempio, che già all’età di 45 anni il rischio di malattie cardiache per un uomo inizia ad aumentare in modo significativo. Per una donna, il rischio inizia ad aumentare a 55 anni. Il 50% degli uomini e il 64% delle donne che muoiono improvvisamente di malattia cardiaca non hanno sintomi precedenti della malattia.Leggi tutto »Problemi cardiaci: prendersi cura del proprio cuore

Esercizi per l’artrite

In caso di artrite, un sano e consapevole esercizio fisico può aiutare a risolvere diversi problemi, o contenere i fastidi.

Fare alcuni di questi esercizi un paio di volte al giorno potrebbe dunque essere d’aiuto. Naturalmente, prima di procedere, può essere utile cercare di parlarne con il proprio medico.

Iniziamo con il posizione del bambino, una posizione yoga che favorisce il rilassamento, allevia la tensione del collo, della schiena bassa e dei flessori dell’anca.Leggi tutto »Esercizi per l’artrite

Dormire poco danneggia il nostro cervello

Secondo un recente studio condotto dai ricercatori della Scuola di Medicina dell’Università della Pennsylvania, dormire poco potrebbe avere un impatto nocivo sulla salute del cervello, riducendo la capacità di pensare positivamente. E sebbene possa apparire una conseguenza scarsamente rilevante rispetto agli altri effetti negativi dell’insonnia (che per esempio ha tra i principali malus la possibilità di sviluppare patologie del sistema cardiovascolare in misura maggiore rispetto a chi dorme regolarmente), si tratta di uno dei sintomi più gravi della depressione, un disturbo psichiatrico che può condurre a conseguenze devastanti sulla qualità della vita delle persone che ne soffrono.Leggi tutto »Dormire poco danneggia il nostro cervello

I dolcificanti fanno male?

sugar-973899_960_720Secondo quanto afferma una recente ricerca condotta dalla York University del Canada, i dolcificanti, utilizzati al posto dello zucchero per non ingrassare, potrebbero condurre a complicazioni ancora più gravi di quelle che si cerca di evitare mediante il loro utilizzo.

Per i ricercatori, infatti, sebbene sia vero e accertato che i dolcificanti possono limitare l’assunzione di calorie, è anche vero che sarebbero in grado di aumentare il rischio di sviluppare diabete di tipo 2.Leggi tutto »I dolcificanti fanno male?

Come funziona il sistema endocrino?

Per controllare molte funzioni del corpo, il sistema endocrino è composto da ghiandole e organi che producono e regolano gli ormoni nel flusso sanguigno. Oltre al metabolismo, alla crescita e allo sviluppo sessuale, questo sistema si sovrappone al sistema nervoso e al sistema esocrino ed è presente nella maggior parte degli animali con una fisiologia avanzata, come i vertebrati e i crostacei.Leggi tutto »Come funziona il sistema endocrino?

Gestire lo stress: tecniche pratiche per una vita equilibrata

Lo stress è un fatto inevitabile della vita che tutti noi sperimentiamo prima o poi. Che sia dovuto al lavoro, alle relazioni o ad altri fattori personali, lo stress può avere un impatto significativo sulla nostra vita quotidiana e sul nostro benessere generale.

Tuttavia, la buona notizia è che esistono tecniche pratiche da utilizzare per gestire lo stress in modo efficace e ottenere una vita più equilibrata.

Leggi tutto »Gestire lo stress: tecniche pratiche per una vita equilibrata

Come trattare il mal di denti: rimedi efficaci per alleviare il dolore

Il mal di denti è un fastidio comune che può colpire chiunque a qualsiasi età. Può essere causato da una serie di problemi dentali, come la carie, l’infiammazione delle gengive o l’ascesso dentale. Indipendentemente dalla causa, il mal di denti può essere estremamente doloroso e interferire con la nostra qualità di vita.

Fortunatamente, esistono vari rimedi che possono aiutare ad alleviare il dolore e a trattare il mal di denti in modo efficace. Scopriamoli insieme!Leggi tutto »Come trattare il mal di denti: rimedi efficaci per alleviare il dolore

Cos’è la polmonite?

La polmonite è un’infezione polmonare che può colpire chiunque, dai bambini piccoli agli anziani. Ma cos’è esattamente la polmonite? In questo post ne analizzeremo le cause, i sintomi e le opzioni di trattamento, in modo che possiate essere preparati e rimanere in salute.Leggi tutto »Cos’è la polmonite?

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