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Salute e bellezza

Pressione del sangue: 3 semplici metodi per farla abbassare

6 coffee-beans-2258839_960_720Tenere a bada la pressione del sangue è un approccio molto utile per il nostro stato di salute complessivo. Ma come si può fare in modo naturale?

I rimedi non farmaceutici sono davvero tanti. E anche se ti consigliamo di parlarne sempre con un medico di riferimenti, qui troverai comunque qualche buon consiglio da tenere a mente!Leggi tutto »Pressione del sangue: 3 semplici metodi per farla abbassare

Come dormire meglio ed essere più in salute

Probabilmente hai notato che quando non dormi abbastanza sei più irritabile, scontroso e letargico. Il tuo livello di energia è più basso del solito, probabilmente è più difficile per te motivarti a fare le cose, e la tua concentrazione e la tua memoria non sono quelle che sono normalmente. Puoi aver notato o meno che molte di queste cose accadono quando dormi troppo. Ricorda: equilibrio. per ridurre la probabilità che il tuo io emotivo prenda il sopravvento, devi dormire abbastanza, ma non troppo. E i seguenti consigli possono aiutare a migliorare il tuo sonno.Leggi tutto »Come dormire meglio ed essere più in salute

5 consigli per tenere a bada lo stress

writing-1149962_1920Contrariamente a quanto molte persone potrebbero dire, lo stress non è necessariamente una “brutta cosa”, piuttosto è una parte utile e necessaria di un corpo normale, sano e funzionale. Come abbiamo discusso, basta un po’ di stress per sentirsi più attenti, più concentrati e più produttivi. Se non avessimo un piccolo numero di ormoni dello stress nel nostro sistema, passeremmo tutto il nostro tempo troppo rilassati per fare del vero lavoro!Leggi tutto »5 consigli per tenere a bada lo stress

Perché a volte si nascondono le espressioni facciali

Alcune persone hanno troppo ego per permettere di mostrare le loro vere espressioni facciali. Quando una particolare questione li ha chiaramente feriti e che stanno subendo un immenso dolore interiore, il loro grande ego non permette loro di rivelare tali dettagli. Questo è il tipo di persone che soffrono in silenzio, e nel giro di un paio di giorni si può avere l’informazione che hanno fatto qualcosa di più dannoso, autolesionistico.

C’è anche una categoria di persone che nascondono le loro espressioni facciali, non perché vogliono farlo, ma perché semplicemente non sanno come superare le emozioni negative. Quando la negatività si accumula dall’interno e comincia a mostrarsi in faccia, escogitano dei modi per nascondere qualsiasi espressione negativa per impedirti di analizzarla. Vogliono sembrare felici quando, in realtà, sono tristi. Vogliono farti vedere che si stanno divertendo, ma in realtà c’è una malattia o un problema che li sta stressando da mesi. Sappiamo tutti che le emozioni negative possono portare ad accigliarsi, il che essenzialmente fa sembrare una persona non così accessibile o attraente. Così, nel tentativo di mantenere la loro attrattiva, nascondono qualsiasi espressione facciale negativa.Leggi tutto »Perché a volte si nascondono le espressioni facciali

Il potere e i benefici del respiro

Il respiro è stato al centro delle tecniche meditative per millenni. In molti sistemi tradizionali di guarigione, il respiro è sinonimo di vita, poiché la respirazione è l’unica cosa che dobbiamo fare quasi continuamente per rimanere in vita. La respirazione è una fonte costante di movimento nel corpo, anche quando siamo completamente fermi o addormentati. Il movimento del diaframma crea un flusso ritmico che aiuta a far circolare il sangue attraverso gli organi interni, specialmente i polmoni. E questo è fondamentale, poiché il sangue di tutto il corpo passa attraverso i polmoni ad ogni battito del cuore. Se la respirazione è inibita, la circolazione sarà limitata, il sangue non sarà così ben ossigenato, e tutto il corpo ne soffrirà.Leggi tutto »Il potere e i benefici del respiro

Attacchi di panico: sintomi e supporto psicologico grazie alle app

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modicamiUna persona su quattro soffre di attacchi di panico, o ne ha sofferto in passato. Sono dati che nell’ultimo periodo si diffondono velocemente negli articoli di salute mentale, per promuovere la terapia psicologica e diffondere il diritto alla salute mentale.

 

Tutti, almeno una volta nella vita, proviamo sulla nostra pelle l’attacco di panico. Si tratta di un breve periodo di tempo in cui si prova un malessere estremo, un mix di ansia e paura che si manifesta “all’improvviso” e presenta numerosi sintomi emotivi e fisici differenti. Gli attacchi provengono dal disturbo di panico, che determina una catena di eventi futuri causati dall’eccessiva preoccupazione. Ma andiamo con ordine… che cos’è il disturbo di panico?Leggi tutto »Attacchi di panico: sintomi e supporto psicologico grazie alle app

L’importanza del riposo nella perdita di peso

Il sonno è forse la migliore cura per quasi tutto nella vita e, da qualche tempo, sappiamo che può anche avere un effetto positivo sulla gestione del peso. È infatti stato dimostrato che la privazione del sonno può causare al cervello una difficoltà nel valutare quanto sei affamato, mentre allo stesso tempo aumenta il tuo desiderio di cibi e snack altamente calorici. Tutto questo può essere molto problematico, a meno che tu non sia un mangiatore competitivo e possa usare un po’ di stimolo per l’appetito. Per il resto delle persone, cercare di non saltare il sonno è un’ottima idea.

Cerca dunque di impegnarti a non perdere il sonno. Avere un programma di sonno regolare e abitudinario può essere benefico. E, per tua fortuna, ci sono molti metodi che possono aiutarti a migliorare la qualità del tuo sonno.Leggi tutto »L’importanza del riposo nella perdita di peso

Impianto dentale: quando serve, dove farlo

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4 dentist-2530990_1920 (3)La tecnica dell’inserimento di impianti dentali è molto migliorata negli ultimi anni, tanto da rendere possibile l’utilizzo di questo tipo di soluzione anche su dentature particolarmente compromesse. Stiamo comunque parlando di un vero e proprio intervento chirurgico, prima di consigliarlo l’odontoiatra deve effettuare una diagnosi accurata, volta a verificare lo stato di salute dell’ossatura e delle gengive che dovranno sostenere l’impianto stesso.Leggi tutto »Impianto dentale: quando serve, dove farlo

Metabolismo, quando inizia a rallentare?

Molti di noi ritengono che il metabolismo abbia un picco durante l’adolescenza, quando le persone possono permettersi di “mangiare qualsiasi cosa” senza guadagnare peso, per poi vedere un rallentamento del sistema metabolico nella mezza età negli anni 30 e 40 quando diventa difficile mantenere il peso forma.

Tuttavia, ora una nuova ricerca scopre che queste idee di lunga data sul metabolismo e l’età potrebbero essere errate. Uno studio della Duke University ha infatti rilevato alcune nuove informazioni su quando questo processo inizia e quando possiamo effettivamente incolpare l’età per un girovita in rapida espansione.Leggi tutto »Metabolismo, quando inizia a rallentare?

Cos’è la Garcinia e per cosa si usa

La Garcinia è un albero di piccole e medie dimensioni che cresce in India e nel sud-est asiatico. La scorza del frutto contiene l’acido idrossicitrico (HCA) ed è usato per fare medicine.

Molte persone assumono la Garcinia per bocca per la perdita di peso, migliorare le performance atletiche, i dolori articolari, la diarrea, per aumentare i movimenti intestinali e per trattare vermi e parassiti.

Come funziona la Garcinia

La Garcinia contiene l’acido idrossicitrico. Alcune ricerche suggeriscono che l’HCA potrebbe prevenire l’accumulo di grasso, controllare l’appetito e aumentare la resistenza all’esercizio; tuttavia, non è chiaro se questi effetti si verificano anche negli esseri umani.Leggi tutto »Cos’è la Garcinia e per cosa si usa

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