Alcune persone hanno troppo ego per permettere di mostrare le loro vere espressioni facciali. Quando una particolare questione li ha chiaramente feriti e che stanno subendo un immenso dolore interiore, il loro grande ego non permette loro di rivelare tali dettagli. Questo è il tipo di persone che soffrono in silenzio, e nel giro di un paio di giorni si può avere l’informazione che hanno fatto qualcosa di più dannoso, autolesionistico.

C’è anche una categoria di persone che nascondono le loro espressioni facciali, non perché vogliono farlo, ma perché semplicemente non sanno come superare le emozioni negative. Quando la negatività si accumula dall’interno e comincia a mostrarsi in faccia, escogitano dei modi per nascondere qualsiasi espressione negativa per impedirti di analizzarla. Vogliono sembrare felici quando, in realtà, sono tristi. Vogliono farti vedere che si stanno divertendo, ma in realtà c’è una malattia o un problema che li sta stressando da mesi. Sappiamo tutti che le emozioni negative possono portare ad accigliarsi, il che essenzialmente fa sembrare una persona non così accessibile o attraente. Così, nel tentativo di mantenere la loro attrattiva, nascondono qualsiasi espressione facciale negativa.Leggi tutto »Perché a volte si nascondono le espressioni facciali

Il respiro è stato al centro delle tecniche meditative per millenni. In molti sistemi tradizionali di guarigione, il respiro è sinonimo di vita, poiché la respirazione è l’unica cosa che dobbiamo fare quasi continuamente per rimanere in vita. La respirazione è una fonte costante di movimento nel corpo, anche quando siamo completamente fermi o addormentati. Il movimento del diaframma crea un flusso ritmico che aiuta a far circolare il sangue attraverso gli organi interni, specialmente i polmoni. E questo è fondamentale, poiché il sangue di tutto il corpo passa attraverso i polmoni ad ogni battito del cuore. Se la respirazione è inibita, la circolazione sarà limitata, il sangue non sarà così ben ossigenato, e tutto il corpo ne soffrirà.Leggi tutto »Il potere e i benefici del respiro

Una persona su quattro soffre di attacchi di panico, o ne ha sofferto in passato. Sono dati che nell’ultimo periodo si diffondono velocemente negli articoli di salute mentale, per promuovere la terapia psicologica e diffondere il diritto alla salute mentale.

Tutti, almeno una volta nella vita, proviamo sulla nostra pelle l’attacco di panico. Si tratta di un breve periodo di tempo in cui si prova un malessere estremo, un mix di ansia e paura che si manifesta “all’improvviso” e presenta numerosi sintomi emotivi e fisici differenti. Gli attacchi provengono dal disturbo di panico, che determina una catena di eventi futuri causati dall’eccessiva preoccupazione. Ma andiamo con ordine… che cos’è il disturbo di panico?Leggi tutto »Attacchi di panico: sintomi e supporto psicologico grazie alle app